नशे से दूरी बनाएं – Say No to Addictions

स्वस्थ जीवन जीने के लिए सबसे ज़रूरी बातों में से एक है नशे से पूरी तरह दूरी बनाना। चाहे वो धूम्रपान (स्मोकिंग) हो, शराब (एल्कोहल) हो या अन्य किसी तरह का ड्रग – ये सभी धीरे-धीरे आपके शरीर को अंदर से खोखला बना देते हैं।

❌ नुकसान क्या हैं?

फेफड़ों की बीमारी: सिगरेट से फेफड़े कमजोर होते हैं और कैंसर तक का खतरा रहता है।
लीवर डैमेज: शराब का सेवन लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
दिमागी असर: ड्रग्स का सेवन आपकी मेमोरी, सोचने की शक्ति और मानसिक संतुलन को नष्ट करता है।
हृदय रोग: नशा ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देता है।

✅ कैसे छुटकारा पाएं?

छोटे कदम लें: धीरे-धीरे आदत कम करें, एकदम छोड़ना मुश्किल हो सकता है लेकिन मुमकिन है।
सपोर्ट लें: परिवार, दोस्तों और हेल्थ काउंसलर का साथ लें।
विकल्प अपनाएं: नशे की जगह ग्रीन टी, ध्यान (Meditation), वॉक या हेल्दी आदतें अपनाएं।
मोबाइल ऐप्स या हेल्पलाइन से जुड़ें: कई डिजिटल टूल्स और हेल्पलाइन इस आदत को छुड़ाने में मदद करते हैं।